96,000명의 성인이 과학자들에게 변비 예방에 대해 가르친 내용 완벽가이드
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96,000명의 성인이 과학자들에게 변비 예방에 대해 가르친 내용
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대규모 장기 연구에 따르면 지중해식 및 식물성 식단이 노인의 만성 변비를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 놀랍게도 그 이점은 섬유질만으로는 설명되지 않았습니다. 서양식 및 염증성 식단은 변비 위험을 높인 반면, 저탄수화물 식단은 최소한의 영향을 미쳤습니다. 이 연구는 식단의 질이 전통적인 조언을 넘어 장 건강에 어떻게 영향을 미치는지 강조합니다.
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대규모 장기 연구에 따르면 지중해식 및 식물성 식단이 노인의 만성 변비를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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놀랍게도 그 이점은 섬유질만으로는 설명되지 않았습니다.
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서양식 및 염증성 식단은 변비 위험을 높인 반면, 저탄수화물 식단은 최소한의 영향을 미쳤습니다.
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