‘수분 부족’ 여름만 문제 아냐…겨울에도 물 적게 마시면 ‘신장’에 치명적 완벽가이드
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‘수분 부족’ 여름만 문제 아냐…겨울에도 물 적게 마시면 ‘신장’에 치명적
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우리 몸에 70% 정도는 수분으로 이루어져 있다. 수분은 혈액과 심장‧신장‧간‧근육 등 주요 기관의 기능과 생리 활동 유지에 필수 요소다. 평소 땀과 호흡‧대소변을 통해 하루 1ℓ 이상의 수분이 손실되는 만큼 식음료를 통해 일정량의 수분을 보충하는 것이 필요하다. 이 균형이 무너진 상태가 ‘탈수’다.보통 탈수를 여름철 문제로만 생각하기 쉽다. 하지만, 겨울에도 탈수 위험은 상존한다. 기온이 떨어지면 갈증 신호가 둔해져 물 섭취량이 자연스럽게 줄고, 실내 활동 증가와 운동량 감소도 수분 보충을 소홀하게 만든다.차가운 공기에 노출되면
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우리 몸에 70% 정도는 수분으로 이루어져 있다. 수분은 혈액과 심장‧신장‧간‧근육 등 주요 기관의 기능과 생리 활동 유지에 필수 요소다
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. 평소 땀과 호흡‧대소변을 통해 하루 1ℓ 이상의 수분이 손실되는 만큼 식음료를 통해 일정량의 수분을 보충하는 것이 필요하다.
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이 균형이 무너진 상태가 ‘탈수’다.보통 탈수를 여름철 문제로만 생각하기 쉽다. 하지만, 겨울에도 탈수 위험은 상존한다
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