✨ 완전 채식은 아이들에게 안전한가요? 거대한 연구에 답이 있습니다
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새로운 주요 메타 분석에 따르면 채식과 완전 채식은 적절하게 계획되면 어린이의 건강한 성장을 지원할 수 있습니다. 식물성 식단을 섭취하는 어린이들은 “나쁜” 콜레스테롤 수치가 낮아지는 등 심장 건강 지표가 더 좋아지고 섬유질과 비타민을 더 많이 섭취하는 경우가 많습니다. 그러나 이 연구는 또한 보충제가 없으면 일반적인 영양분, 특히 비타민 B12와 칼슘의 격차를 지적했습니다. 전문가들은 아이들이 채식을 하는 것이 가능하지만 신중한 계획이 있어야만 가능하다고 말합니다.
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새로운 주요 메타 분석에 따르면 채식과 완전 채식은 적절하게 계획되면 어린이의 건강한 성장을 지원할 수 있습니다. 식물성 식단을 섭취하는 어린이들은 “나쁜” 콜레스테롤 수치가 낮아지는 등 심장 건강 지표가 더 좋아지고 섬유질과 비타민을 더 많이 섭취하는 경우가 많습니다. 그러나 이 연구는 또한 보충제가 없으면 일반적인 영양분, 특히 비타민 B12와 칼슘의 격차를 지적했습니다. 전문가들은 아이들이 채식을 하는 것이 가능하지만 신중한 계획이 있어야만 가능하다고 말합니다.