최고의 해병이 50세에도 건강을 유지하는 비결을 공유합니다
경제/금융 전문 정보
미 해병대의 최고 사병 지도자 Sgt. 해병대 카를로스 루이즈(Carlos Ruiz) 소령이 군대와 함께 프리스비를 연주하고 있습니다. GySgt Jordan E. Gilbert/US Marine CorpsSgt. Carlos Ruiz 소령은 50세의 장수를 위한 자신의 피트니스 루틴을 공유했습니다. Ruiz는 해병대 체력을 유지하기 위해 유산소 운동, 저항력 훈련, 회복의 균형을 유지합니다. 그는 지속적인 건강과 성과를 위해 수분 공급, 적절한 장비, 루틴 조정을 강조합니다. 모든 군 복무 책임자에게는 군대 복지 및 피트니스와 같
핵심 특징
고품질
검증된 정보만 제공
빠른 업데이트
실시간 최신 정보
상세 분석
전문가 수준 리뷰
상세 정보
핵심 내용
미 해병대의 최고 사병 지도자 Sgt. 해병대 카를로스 루이즈(Carlos Ruiz) 소령이 군대와 함께 프리스비를 연주하고 있습니다. GySgt Jordan E. Gilbert/US Marine CorpsSgt. Carlos Ruiz 소령은 50세의 장수를 위한 자신의 피트니스 루틴을 공유했습니다. Ruiz는 해병대 체력을 유지하기 위해 유산소 운동, 저항력 훈련, 회복의 균형을 유지합니다. 그는 지속적인 건강과 성과를 위해 수분 공급, 적절한 장비, 루틴 조정을 강조합니다. 모든 군 복무 책임자에게는 군대 복지 및 피트니스와 같은 것을 포함하여 흔히 가장 인간적인 지휘 측면을 담당하는 선임 사병 고문이 있습니다
상세 분석
. 해병대에서는 Sgt. 카를로스 루이즈(Carlos Ruiz) 소령은 키가 크고 낙천적이며 50세의 나이에도 여전히 해병대와 함께 전 세계에서 수 마일을 달리고 있습니다. 장군이 전략과 작전을 수립하는 동안 고위 사병 지도자는 이러한 결정이 자신을 실행하는 군대에 어떤 영향을 미치는지에 중점을 둡니다. 루이즈에게 그것은 건강을 유지하고 스스로 모범을 보이는 것을 의미합니다. “약간의 달리기, 약간의 체육관, 그리고 해병대와의 PT를 많이 했습니다”라고 그는 Business Insider에 군대의 신체 훈련 약어를 사용하여 자신의 일상에 대해 말했습니다. 하지만 “약간의 달리기”는 절제된 표현일 수도 있습니다. 그는 최근 워싱턴 DC에서 42마일이 넘는 군단의 연례 마라톤을 완주했습니다.
정리
군단의 최고 사병인 해병대가 몸매를 유지하는 방법은 다음과 같습니다. 저항요즘 루이즈의 우선순위는 스쿼트 랙에서 기록을 깨거나 군단의 무술 프로그램에서 레벨을 올리는 것이 아닙니다. 그것은 장수입니다. Ruiz는 자기 나이의 절반인 해병대를 따라잡고 종종 더 뛰어난 성능을 내면서도 보호하고 싶어한다고 말했습니다. 장수의 열쇠는 자연스러운 체격을 유지하고 무거운 역도에 덜 집중하고 부상 위험 없이 근력을 키우는 훈련에 더 집중하는 것입니다. 그는 더 이상 벌크업을 시도하지 않고 유산소 운동과 저항력 운동의 균형을 맞추고 무거운 바벨 리프트를 덤벨, 케틀벨, 관절을 보호하는 기계로 바꾸었습니다. Carlos Ruiz 상사는 Business Insider에 말했습니다. 군 복무는 취미가 아니라 삶의 방식입니다.Lance Cpl
자주 묻는 질문
Q. 어떤 정보를 제공하나요?
A. 경제/금융 관련 최신 정보를 제공합니다.
Q. 신뢰할 수 있나요?
A. 검증된 출처만 선별합니다.
Q. 더 궁금한 점은?
A. 댓글로 문의하세요.
원문 출처
이 글은 원본 기사를 참고하여 작성되었습니다.
이 글과 함께 읽으면 좋은 글
-
→ 래리 서머스(Larry Summers)의 놀라운 추락
2025-11-21
-
→ 래리 서머스(Larry Summers)의 놀라운 추락
2025-11-21
-
→ S&P 500 무버: HD, FCX
2025-11-18
-
→ S&P 500 무버: HD, FCX
2025-11-18
-
→ S&P 500 지수 상승주: ALB, DELL, GOOG
2025-11-17