다른 사람과 함께 있으면 행복하다는 놀라운 건강 증진
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과학은 더 행복한 삶이 더 건강한 삶이라는 것을 발견했습니다. 사람들이 더 긍정적인 감정을 경험하면 심혈관, 내분비, 면역 기능이 향상되고 수명이 길어지는 경향이 있습니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 다른 사람들과 함께 긍정적인 감정을 경험하는 것이 우리의 건강에 훨씬 더 강력할 수 있다고 합니다. 이 연구에서는 커플 내에서 이러한 종류의 “긍정적인 정서적 공명” 또는 “공유된 긍정성”이 개인적인 행복이 제공할 수 있는 것 이상의 이점을 가지고 있는 것으로 나타났습니다. “관계 파트너와 긍정적인 감정을 공유하는 것은 정말 의미가
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과학은 더 행복한 삶이 더 건강한 삶이라는 것을 발견했습니다. 사람들이 더 긍정적인 감정을 경험하면 심혈관, 내분비, 면역 기능이 향상되고 수명이 길어지는 경향이 있습니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 다른 사람들과 함께 긍정적인 감정을 경험하는 것이 우리의 건강에 훨씬 더 강력할 수 있다고 합니다. 이 연구에서는 커플 내에서 이러한 종류의 “긍정적인 정서적 공명” 또는 “공유된 긍정성”이 개인적인 행복이 제공할 수 있는 것 이상의 이점을 가지고 있는 것으로 나타났습니다. “관계 파트너와 긍정적인 감정을 공유하는 것은 정말 의미가 있습니다.”라고 데이비스 캘리포니아 대학의 요네다 토미코(Tomiko Yoneda) 연구 수석 저자는 말합니다
상세 분석
. “그 작은 기쁨이나 사회적 연결의 순간조차도 생리학에 도움이 되는 영향을 미칠 수 있으며 기본적으로 나이가 들수록 더 나은 건강을 유지할 수 있습니다.” 공유 긍정이 우리에게 미치는 영향 본 연구에서는 독일과 캐나다의 321쌍의 커플(총 642명, 모두 56~89세)이 일주일 동안 감정을 모니터링하기 전에 관계에 얼마나 만족했는지 보고했습니다. 하루에 5~7회 참가자들에게 그 순간 자신이 얼마나 행복하고, 편안하고, 흥미를 느꼈는지, 그리고 파트너와 함께 있는지 여부를 보고하도록 했습니다(개별적으로, 그러나 파트너와 동시에). 함께 있고 평균보다 강한 긍정적인 감정을 경험하는 커플은 정서적 공명을 경험하는 것으로 간주되었으며, 이는 커플이 서로 함께 있는 시간의 약 38%에서 발생했습니다. 보고할 때마다 참가자들은 타액 샘플을 채취하여 냉동시켰으며, 이를 통해 연구원들은 나중에 스트레스 중에 방출되는 호르몬인 코티솔 샘플을 테스트할 수 있었습니다.
정리
그리고 그들은 최근에 약을 복용했는지 여부를 보고했습니다. 음식, 알코올, 카페인 섭취; 흡연, 찬물 샤워, 양치질, 신체 활동 등 모두 코티솔 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 그 결과 요네다와 그녀의 팀은 감정과 코티솔 수치에 대한 23,931개의 개별 측정값을 포함하는 풍부한 데이터 세트를 얻었습니다. 그들은 부부가 정서적 공명을 경험할 때마다 그들의 코르티솔 수치가 그 시간의 개인적인 기준보다 낮았고, 긍정적인 감정만 경험할 때보다 낮다는 것을 발견했습니다. 이는 연령, 성별, 평균 행복 수준, 전반적인 관계 만족도와 관계없이 사실이었습니다
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