러닝 기록을 재미있게 남기는 방법 5
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기록이 재미있어질수록 달리기에도 재미가 붙습니다. 달리기는 속도와 거리만 남는 운동이 아니다. 어떤 날은 유난히 하늘이 예뻤고, 어떤 날은 발끝이 조금 무거웠으며, 또 어떤 날은 숨이 차오르는 감각마저도 이유 없이 반갑다. 러닝 기록을 남긴다는 것은 그런 작은 순간들을 조용히 모으는 일에 가깝다. 시간이 지나 다시 펼쳐보면, 그 안에는 달린 거리보다 더 깊은, ‘어떤 하루’가 담겨 있다. 하루를 기록하기 일기를 쓴 게 언제였더라. 이참에 무언가를 기록해 보자. 거리·페이스 같은 숫자 외에, 달린 날의 기분·날
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기록이 재미있어질수록 달리기에도 재미가 붙습니다. 달리기는 속도와 거리만 남는 운동이 아니다. 어떤 날은 유난히 하늘이 예뻤고, 어떤 날은 발끝이 조금 무거웠으며, 또 어떤 날은 숨이 차오르는 감각마저도 이유 없이 반갑다. 러닝 기록을 남긴다는 것은 그런 작은 순간들을 조용히 모으는 일에 가깝다. 시간이 지나 다시 펼쳐보면, 그 안에는 달린 거리보다 더 깊은, ‘어떤 하루’가 담겨 있다. 하루를 기록하기 일기를 쓴 게 언제였더라. 이참에 무언가를 기록해 보자. 거리·페이스 같은 숫자 외에, 달린 날의 기분·날씨·보낸 하루의 분위기를 함께 적어보자. “비가 오던 화요일, 스트레스 때문에 뛰었는데 생각보다 잘 달렸다
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. 바람이 살짝 차가웠지만, 그 덕에 마음이 가벼워졌다” 이렇게 짧은 문장도 괜찮다. 시간이 지나 되돌아볼 때 그 순간이 생생하게 떠오른다. 풍경 담아두기 뛰던 길에서 마음에 남는 순간이 있다면 잠시 멈춰 사진으로 남겨보자. 노을에 물든 강가, 가로등 아래 길어진 그림자, 신발 끝에 맺힌 작은 빛. 그런 이미지 한 장이 러닝 기록에 숨을 불어넣는다. 나중에 사진을 모아보면, 매일 비슷하다고 생각했던 길에도 이렇게 많은 표정이 있었음을 깨닫게 된다. 그날의 음악을 기억하기 러닝 중에 특별히 좋았던 노래를 하나 골라 ‘오늘의 트랙’으로 저장하자. 어떤 음악은 순간의 공기를 그대로 닮아 마음속에 오래 남는다.
정리
심리학에서도 음악이 특정 감정과 상황을 회상시키는 단서로 작용한다는 연구가 있다. 나중에 그 곡을 다시 들으면, 어느새 다시 뛰고 싶어지기도 한다. 작은 미션 부여하기 게임처럼 달리는 방법도 있다. ‘이번 주에는 노을을 보면서 뛰기’, ‘평소 안 가본 골목 달리기’, ‘숫자 5로 끝나는 거리로 달리기’처럼 작은 미션을 깨는 방식으로 달려보자. SNS나 커뮤니티에 공유하기 기록 중 마음에 드는 순간이 있다면 SNS에 살짝 공유하는 것도 좋은 방법. 누군가의 응원 한 마디가 의외로 큰 힘이 된다. 다른 러너와 의견을 나누며 새로운 코스나 팁을 배울 수도 있다. 혼자 가면 빨리 뛸 수 있지만 같이 뛰면 더 멀리 달릴 수 있다. 관련기사 fitness 어떤 러닝화가 잘 맞을까
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