한 알츠하이머 연구자는 나이가 들수록 뇌를 건강하게 유지하기 위해 하루에 2마일을 걷는다. 여기 과학이 있습니다 완벽가이드
한 알츠하이머 연구자는 나이가 들수록 뇌를 건강하게 유지하기 위해 하루에 2마일을 걷는다. 여기 과학이 있습니다
경제/금융 전문 정보
신경학자인 Jasmeer Chhatwal은 자신의 연구에서 더 많은 걸음이 알츠하이머병 증상을 예방하는 데 도움이 된다는 것을 보여주기 때문에 매일 산책을 하려고 한다고 말했습니다. Jasmeer Chhatwal 제공 매일 활동적으로 걷는 것은 나이가 들수록 알츠하이머병 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 연구 결과는 시사합니다. 뇌에 특정 단백질이 축적되면 인지 저하 및 기억 상실이 나이가 들수록 발생합니다. 단 3,000~5,000걸음 걷기 하루는 이러한 독소를 예방하고 뇌를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 평일 오후
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신경학자인 Jasmeer Chhatwal은 자신의 연구에서 더 많은 걸음이 알츠하이머병 증상을 예방하는 데 도움이 된다는 것을 보여주기 때문에 매일 산책을 하려고 한다고 말했습니다. Jasmeer Chhatwal 제공 매일 활동적으로 걷는 것은 나이가 들수록 알츠하이머병 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 연구 결과는 시사합니다. 뇌에 특정 단백질이 축적되면 인지 저하 및 기억 상실이 나이가 들수록 발생합니다. 단 3,000~5,000걸음 걷기 하루는 이러한 독소를 예방하고 뇌를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 평일 오후마다 하버드의 신경과 의사 Jasmeer Chhatwal은 책상에서 일어나 사무실을 나와서 동네 카페에서 커피 한 잔을 마시기 위해 약 7/4마일을 걸어갑니다
상세 분석
. 사무실에 완벽하게 좋은 커피 메이커가 있지만 오후 의식은 카페인에 관한 것이 아닙니다. Chhatwal의 연구에 따르면 20분 산책은 기억 상실과 같은 뇌 노화 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 11월 3일 Nature Medicine에 발표된 그의 최신 연구는 얼마나 작은 움직임으로도 뇌에 이점을 얻을 수 있는지를 정확히 찾아내는 데 도움이 됩니다. 목표는 무엇입니까?
정리
하루에 5,000걸음 – 약 2마일. Chhatwal은 Business Insider에 “사람들은 마라톤을 뛸 필요가 없습니다”라고 말했습니다. “자신과 뇌를 위해 할 수 있는 일의 측면에서 이것은 매우 쉬운 일입니다.” 걷기가 노화에 대한 정신의 회복력을 높이는 데 도움이 될 수 있는 이유와 일상 활동을 최대한 활용하는 방법은 다음과 같습니다. 걷기가 더 나은 뇌 건강과 연결되어 있는 이유 나이가 들수록 인지 저하 위험은 생활 방식, 유전학, 심지어 주변 환경에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 그러나 점점 더 많은 연구자들이 위험이 높을수록
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